Jóga kiegészítők

A jóga 8 érdekes pozitív előnye:

1. A jóga csökkenti a stresszt és a szorongást

A mai napig számos tanulmány kimutatta, hogy a jóga csökkenti a stresszhormonként ismert kortizol szekréciót. A jóga pozitív hatásai a poszttraumás stressz-zavar elleni küzdelemben is bizonyítottak

2. A jóga javítja az életminőséget

Számos tanulmány a jóga és az életminőség kapcsolatának vizsgálatára összpontosított. Ezenkívül a jóga segít csökkenteni a kemoterápia hatásait, javítja az alvás minőségét, általános jó közérzet és szociális funkciók a rákos betegeknél

3. A jóga segíthet a szív egészségének javításában

A jóga egyik előnye a szív egészségének javulása és a szívbetegségekhez vezető számos kockázati tényező csökkentése. A jóga csökkenti a vérnyomást és a pulzust

4. A jóga javítja az alvás minőségét

A rossz minőségű alvás számos betegséggel jár – elhízással, depresszióval és magas vérnyomással. A tanulmányok azt sugallják, hogy a jóga napirendbe való beillesztése segít jobban aludni. Egyes gyakorlók még a jógaszőnyeget (jógaszőnyeget) is jobban kedvelik, mint a klasszikus ágyat

5. A jóga gyerekeknek is alkalmas

A jógát kiskorban vagy akár idős korban is elkezdheted

6. Jobb rugalmasság és testtartás

Csak a rendszeresség kell hozzá. Már napi 10 perc jóga is mérföldekkel előrébb vihet. Idővel erőre és rugalmasságra tesz szert. Ez segít javítani a testtartását a normál tevékenységek során. Abbahagyja a henyélést, jobban fog aludni, és nem fog fájni a háta járás közben

7. Jobb immunitás

A jóga támogatja a szervek tevékenységét és az izomerőt, míg a légzési és meditációs technikák a stressz fokozatos csökkentését és az immunitás javulását eredményezik

8. Növeli az erőt és  segít a fogyásban

Ez néhányotoknak nem meglepetés, hanem azoknak, akik még soha nem jógáztak, és úgy gondolják, hogy ez könnyű, vagy csak a rugalmasságról és a  egyensúly, tudd, hogy a jóga is hihetetlenül erősebbé tesz

et