Edzőgumik
Legnépszerűbb termékek
Az expander, az edzőszalag, a dynaband, a flexaband és a powerband népszerű fitnesztartozékok közé tartoznak. Hasonlóan az ugrókötelekhez, előnyük a kompakt méretük és az egyszerű használatuk.
Az expanderek könnyedén segítenek a súlyzós sportolóknak is a teljesítmény javításában, például dobások, hajítások, húzások, futások, ugrások és egyéb sportágak során.
Hogyan válasszunk erősítő gumiszalagokat edzéshez?
Rugalmas szalagok kiválasztásakor az edzéshez fontos szempont az ellenállási szint, amely lehet könnyű, közepes vagy erős. Az ellenállási szintet gyakran színek jelölik: a világosabb színű szalagok könnyebb gyakorlatokhoz, míg a sötétebb színűek nehezebb gyakorlatokhoz készülnek.
Az ellenállás mértékét kilogrammban (kg) szokták megadni. Minél jobban megnyújtjuk a gumit, annál nagyobb az ellenállás.
A szalagok hossza és markolata szintén fontos szempont. Választhatunk fogantyúval ellátott vagy anélküli expandereket, attól függően, hogy milyen típusú gyakorlatokat szeretnénk végezni, és milyen kényelmet keresünk.
Ellenálló gumik edzéshez
A gumiszalagok és más fitneszkiegészítők univerzális eszközök, amelyek erősítik az egész test izmait, támogatják a rehabilitációt és segítenek a fogyásban.
Helyes használat mellett ezek az eszközök helyettesíthetik a súlyzókat és egyes edzőgépeket is. Megfizethetőek és népszerűek, különösen otthoni használatra, mivel könnyen tárolhatók és szállíthatók.
Erősítő szalagok edzéshez
Az erősítő szalagok lehetővé teszik az összes izomcsoport hatékony edzését. Nagy előnyük, hogy használatukhoz csupán a saját testünkre, illetve bordákra vagy rudakra van szükség.
Az ellenállási szalagok ideálisak fenékgyakorlatokhoz, lábgyakorlatokhoz, valamint a vállak, karok és gerinc edzéséhez. Népszerűek a gumis szalagokkal végzett hasizomgyakorlatok, tricepsz- és combgyakorlatok, valamint a guggolások is.
Gumik fogantyúval
Néhány gumiszalagnak fogantyúja is van – ezeket elsősorban a kézre tervezték. Használatuk kényelmes, nem okoznak kellemetlen bevágásokat a tenyéren, így hosszabb ideig lehet velük gyakorolni.