Evezőpadok

Az evezőgép ideális része egy megfelelő otthoni edzőteremnek. A rajta végzett gyakorlatok serkentik a lövések mozgását csónakon evezés közben, és kiválóan alkalmas zsírégetésre, valamint a hát, a fenék, a has és a karok erősítésére.

Hogyan kell megfelelően edzeni evezőgépen?

Az induláshoz az evezőgépet megfelelően be kell állítani. Győződjön meg arról, hogy a sín üléke könnyen mozog, ha nem, törölje le a rudat egy tiszta ruhával. Ezután ellenőrizze, hogy a képernyő szemmagasságban van-e, és ha lehetséges, állítsa be a lábtartót úgy, hogy a heveder a láb legszélesebb részén legyen. Ne felejtsd el az állítható lengéscsillapítót, alacsony vagy közepes beállítást javasolunk. 

Az evezőgépen végzett edzés nem nehéz, de a megfelelő evezéshez némi gyakorlatot kell szerezni. Különös figyelmet kell fordítani a helyes testhelyzetre, az egyik leggyakoribb hiba a korai térdhajlítás.