Felhúzó hevederek
Felhúzó hevederek és gurtnik
Gurtnik, edzőkampók egy olyan kategória, amely gurtnik és kampók széles választékát kínálja. Ezeket az eszközöket arra tervezték, hogy javítsák a fogást, amikor nehéz súlyokat emelünk az edzőteremben. Az egyik végét a csukló köré kell tekerni, míg a másik végét a súlyzóhoz rögzíteni. A felhúzás és más húzó gyakorlatok közben segítenek csökkenteni az alkarokat és az ujjakat terhelő feszültséget. Ennek eredményeképpen szilárdabb fogást érhetünk el, ami lehetővé teszi, hogy nehezebb súlyokat is megtartsunk, vagy több ismétlést csináljunk velük. Általában erőemelők, súlyemelők, crossfiterek, erősemberek, testépítők, valamint azok használják őket, akik teljesítményfokozás céljából rendszeresen járnak edzőterembe.
Legnépszerűbb termékek
Miért érdemes gurtnit használni?
A gurtni használata az erősítő edzés közben számos előnyt kínál a biztonság, a kényelem és a teljesítmény szempontjából.
Csökkenti a sérülés kockázatát: Az alacsonyabb izomfeszültség csökkenti a nehéz terhelés miatti húzódások vagy túlterheltség miatt előforduló sérülések valószínűségét.
Erősebb tapadást biztosít: A súlyzót vagy súlyrudat szilárdabban és biztosabban lehet vele megfogni.
Fokozza a teljesítményre való összpontosítást: Kevésbé kell koncentrálnod a nehéz súlyzó megtartására, elég csak a teljesítményedre.
Segít jobb teljesítményt elérni: A gurtni használata lehetővé teszi, hogy nagyobb súlyokat emelj, vagy több ismétlést végezz, ami jobban ösztönöz az edzésre. Ez fokozott izomnövekedést és erőt eredményezhet.
Mikor használjunk gurtnit?
Úgy tudod a legjobban kihasználni a gurtnikban rejlő lehetőségeket, ha csak olyan gyakorlatokhoz és helyzetekben használod, amelyeknél van értelme.
Olimpiai gurtni: Egyetlen zárt hurokból áll, amit a csuklóra kell helyezni, majd a másik végét a rúd alatt átvezetve a tenyérrel lefogva rögzítheti. A súlyemelők nagyon kedvelik, mivel elég csak a súlyzórudat letennini ahhoz, hogy a gurtni is ellazuljon.
Figure 8 gurtni: Ezen a típusú gurtnin 2 hurok van. Az egyik hurkot a csukló köré kell tekerni, átvezetni a rúd alatt, majd újra a csukló köré tekerni, hogy rögzüljön. Az előző két típustól eltérően ez a gurtni nem kerül a tenyér és a súlyzórúd közé. Az erőemberek és az erőemelők egyaránt kedvelik.
Emelőkampó: Ezt a gurtnit a csuklóhoz kell rögzíteni, ezután a kampót pedig egyszerűen a rúdra akasztani, és már végezheted is a gyakorlatot. Előnye a gyors rögzítés, de szükséges, hogy a kampó jól illeszkedjen a súlyzórúdra vagy a kézi súlyzóra.