Funkcionális edzés
Legnépszerűbb termékek
Termékek listája
Listairányítás elemei
A funkcionális edzés napjaink egyik legnépszerűbb fitneszprogramja, amely garantálja a testsúly szabályozását és az izomkondicionálást az Ön igényei szerint. Ez a típusú edzés különösen népszerű bizonyítható eredményei miatt. Azonban sok súlyzógépet igényel, ami egy helyen összpontosítva kihívást jelenthet.
Ebből a célból komplett készleteket készítenek, amelyek lehetővé teszik több edző számára, hogy különféle gyakorlatokat sorozatban hajtson végre. A minőségi készletek előnye, hogy lehetővé teszik > számos különböző gyakorlatkombinációt. Így könnyen megelőzhető a test terhelésének nem kívánt monotóniája. Több fajta terhelés teszi nagyobb kihívást, nehezebbé és hatékonyabbá a gyakorlatot. A Funkcionális edzés azt jelenti, hogy jól edz, zsírt éget, erősíti az izmokat és javítja állapotát. A csoportos edzés is szórakoztató.
Mi az a testmozgás?
A tornatanulást két szinten érthetjük meg. Tágabb értelemben bármilyen, saját testsúllyal végzett gyakorlat lehet.
Mire van szüksége az edzéshez?
Szeretnénk azt mondani, hogy "semmi", de ez nem teljesen igaz. Igen, ha nincs gyakorlatod, otthon is könnyedén elkezdheted: guggolás, fekvőtámasz, deszka, felállás.
Ha rendszeresen és elszántan edzel, gyorsan elkezd fejlődni és a gyakorlószőnyeg nem lesz elég neked.
A testmozgás előnyei:
- komplex erőfejlesztés
- izomnövekedés
- mobilitás javítása
- stabilitás megszerzése
- a koordináció fejlesztése
Mely gyakorlatokat végez?
A testmozgásnál csak te = a tested és a gravitáció
A testmozgás a saját testsúllyal végzett gyakorlatokkal működik.
A saját testsúlyon és a statikus állóképességen kívül a testmozgás a gimnasztika által ihletett gyakorlatokat is alkalmazza.
Az agilitás, az atletikusság és a kecses mozgás szintén fontos részét képezik a testedzésnek.