Súlyzók és súlyok

Ha szűk az idő és a fitneszközpont látogatása nem opció, állítsa be saját otthoni edzőtermét. Az alapfelszerelés a súlyzók és a súlyok, amelyek segítségével hatékony edzéseket végezhet. Ismerje meg, hogyan válasszon súlyzókat az edzéshez

Hogyan válasszunk súlyzókat otthoni használatra?

Legyen szó egykezes, kétkezes, töltősúlyzókról vagy súlyzókészletekről, ezek segítségével kényelmesen edzhet otthon. Segítenek elérni céljait, és javítani az alakját, valamint az általános egészségi állapotát.

A siker kulcsa abban rejlik, hogy az Ön elképzeléseinek megfelelő súlyzókat és tányérokat válasszon

Egykezes és kétkezes súlyzók

A fő különbség a különböző súlyzótípusok között a markolat kialakítása. Az egykezes súlyzókat egy kézzel, míg a kétkezes súlyzókat két kézzel tartjuk. A kétkezes súlyzók általában nagyobb súlyúak, és az alap súlyuk általában körülbelül 20 kg.

Állítható súlyzók

Az állítható súlyzók nagyobb variabilitást biztosítanak. Ezek lehetnek egykezes állítható súlyzók vagy nagyobb súlyzók, amelyekhez nagyobb tárcsákat lehet vásárolni.

A választásnál mindig fontos a megfelelő tárcsák kiválasztása.

Fix súlyú súlyzók

A fix súlyú súlyzók általában 5 kg-ig terjednek. Ezek megfelelőek aerobikhoz, és általában női súlyzók, amelyek kondicionáló edzéseknél is használatosak.

A női súlyzók 1 kg, 2 kg vagy 3 kg súlyúak. Itt viszonylag egyszerű a szükséges súlyt kiválasztani.

Kiegészítők és egyéb eszközök

Súlyok és tárcsák súlyzókhoz

Ha az aktuális igényekhez szeretné igazítani a súlyt, érdemes állítható súlyzókat választani, amelyeken a szükségletek szerint választható súlyokat használhat. A rúd külön is megvásárolható.

Edző súlyok

Az edző súlyok különböző kivitelezésben kaphatók – rögzíthetők a test különböző részein. Szerezzen be súlymellényeket, kar- vagy lábsúlyokat.

Kettlebell és medicinlabdák

Ha az egész test izomcsoportjait szeretné edzeni, a kettlebell megfelelő edzőeszköz. Robusztus fogantyúval rendelkezik, és segít növelni a saját testsúlyos edzések nehézségét.

A medicinlabda egy orvosi eszköz, amely a rehabilitáció és gyógyulás során segít.

Súlyzó állványok

Ha otthon van egy súlyzókészlete, érdemes praktikus állványt beszerezni. Létezik egykezes súlyzó állvány és kétkezes súlyzó állvány is. A tapasztaltabbak számára a súlyzós pad is megfelelő lehet.