Testmozgás a saját testünkkel
Mi az a testmozgás?
A tornatanulást két szinten érthetjük meg. Tágabb értelemben bármilyen, saját testsúllyal végzett gyakorlat lehet.
Legnépszerűbb termékek
Oldal 1/ 1 -
összesen 11 termék
Mire van szüksége az edzéshez?
Szeretnénk azt mondani, hogy "semmi", de ez nem teljesen igaz. Igen, ha nincs gyakorlatod, otthon is könnyedén elkezdheted: guggolás, fekvőtámasz, deszka, felállás.
Ha rendszeresen és elszántan edzel, gyorsan elkezd fejlődni és a gyakorlószőnyeg nem lesz elég neked.
A testmozgás előnyei:
- komplex erőfejlesztés
- izomnövekedés
- mobilitás javítása
- stabilitás megszerzése
- a koordináció fejlesztése
Mely gyakorlatokat végez?
A testmozgásnál csak te = a tested és a gravitáció
A testmozgás a saját testsúllyal végzett gyakorlatokkal működik.
A saját testsúlyon és a statikus állóképességen kívül a testmozgás a gimnasztika által ihletett gyakorlatokat is alkalmazza.
Az agilitás, az atletikusság és a kecses mozgás szintén fontos részét képezik a testedzésnek.